Conmukha mukha mudrā

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Questa mudrā viene utilizzata per bilanciare l’energia solare con quella lunare nel nostro corpo, così come il maschile e il femminile, lo yang e lo yin. Lavora, inoltre, sull’armonizzazione di prana e apana, i due processi che sottendono all’immissione di energia e all’espulsione degli scarti dal nostro corpo.

Per eseguirla occorre unire la punta delle dita di ciascuna mano in modo che il polpastrello del pollice tocchi contemporaneamente tutti gli altri. Girare la sinistra verso il basso, mentre la destra verso l’alto per unire le punte delle dita tra di loro. Mantenere per 5/10 minuti per poi ruotare e portare in alto la destra e in basso la sinistra e mantenere per altri 5/10 minuti.

Questa mudrā calma la mente e porta un naturale bilanciamento tra energie ascendenti e discendenti del corpo.

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